Încercăm mereu să ne întoarcem la lumină, la bine și la inimă. Prin urmare, încercăm să ignorăm întunericul sau să-l împingem undeva adânc. Dar uneori este necesar să ne dăm seama că dacă ne acceptăm propriul întuneric, nu înseamnă că devenim o persoană rea. Acceptarea și rezolvarea propriului nostru întuneric nu este ceva care să ne distrugă și să ne doboare. Dimpotrivă.

Întunericul interior și forma lui

Poate lua multe forme, frică, agresivitate, anxietate și alte sentimente negative. Cu toții avem întunericul nostru interior. Încercăm să-l controlăm, să-l alungăm sau să nu-l recunoaștem. În zilele noastre, se poartă pentru a fi „cool”. Dar dacă nu ne confruntăm cu întunericul, acesta crește și înflorește. Odată ce ne concentrăm asupra ei și ne întoarcem la el, se va estompa... ne cere atenția și o va primi dacă nu îi acordăm cu adevărat acea atenție.

Ce este întunericul și este rău?

Întunericul este ceva cu care nu vrem să ne ocupăm. Dar prin ignoranță, el crește, devine păpușar, iar noi păpuși. Cu cât îl ignorăm mai mult, cu atât suferim mai mult. De exemplu, un bărbat care a fost abuzat de mama sa poate avea tendința de a manipula femeile. O femeie care a fost abuzată sexual poate tinde să atragă anumite tipuri de parteneri abuzivi. Uneori, întunericul se poate transforma în acte de violență. Durerea interioară și întunericul provoacă uneori amorțeală și o absență absolută a percepției iubirii și compasiunii. Chiar și astăzi, din cauza experiențelor dureroase, unii dintre noi percepem dragostea mai degrabă ca pe o ficțiune decât ca pe ceva ce putem experimenta. Dacă ești unul dintre acești oameni, este timpul să schimbi asta.

Fugi, ignoră, te minți pe tine și pe ceilalți

Majoritatea întunericului provine din frică. Frica de ceva ce nu vrem să vedem. Din ceva care este sensibil pentru noi și ne poate răni cu adevărat în interior. Fie că este vorba de ego, încredere în sine foarte ruptă, încredere ruptă în oameni, trădare experimentată etc... Societatea ne învață și că este în regulă să ascundem emoțiile și fricile. La urma urmei: „Fii puternic”. Băieții nu plâng. Nu te văita.” Încercăm să ne ascundem rănile și întunericul cu muncă excesivă, alcool, droguri, relații superficiale... Să încercăm să ne oprim o clipă și să ne dăm seama dacă nu rezolvăm în mod similar întunericul ascuns din noi. .

Curaj să înfrunți întunericul

Dacă alegi să-ți înfrunți întunericul și să-l înfrunți direct, vei vedea că dă roade. Unele probleme se topesc mai repede decât ne putem imagina. Să vă prezentăm 5 sfaturi pentru a vă înfrunta întunericul interior.

1) Vedere asupra împrejurimilor

Dacă întunericul este adânc în noi, este posibil să nu ajungem imediat la el sau să nu devenim pe deplin conștienți de el. Dacă vreau să rezist cuiva, trebuie să știu cine. Cere-i celor mai apropiați să ai încredere în ceea ce cred ei despre comportamentul și acțiunile tale. Acest pas necesită curajul de a face față criticilor. Aceasta este și una dintre modalitățile de a crește intern.

2) Luarea în considerare a răspunsurilor

Să încercăm să ne așezăm și să luăm în considerare cu calm răspunsurile celor din jurul nostru. Nu spun nimic despre noi, sunt doar o privire de ansamblu asupra unor anumiți oameni. Dar înțelegerea lor ne poate ajuta să realizăm propriile noastre puncte sensibile și reacții exagerate. De ce avem astfel de reacții? De ce reacționăm exagerat?

3) Permite-ți să fii vulnerabil

De îndată ce realizăm în interior care este întunericul nostru interior, ce rănire sau durere provoacă, este timpul pentru următorul pas. Recunoști foarte bine durerea, în timpul procesului de conștientizare, emoțiile fie vor fi declanșate în tine, fie dimpotrivă, vei simți cum NU vrei să faci față asta. Sentimentul că vrei să fugi de el, chiar acum. Acesta este exact semnul că această problemă trebuie oprită și rana vindecată. Este nevoie de mult curaj pentru a face față. Să încercăm să trecem peste frica și durerea ușor palpabile care în acel moment ne trage în jos gâtul și ne provoacă dureri în piept. Să încercăm să închidem ochii, să respirăm calm și să luăm o decizie în noi înșine - că nu vrem să continuăm așa, că vrem să fim mai fericiți. Decizia este cel mai important pas. Trebuie să ne dorim, nu doar de dragul unui articol frumos, ci pentru noi înșine.

4) Să respirăm în timpul procesului

De îndată ce decidem și deschidem problema în noi înșine, ne permitem să ne imaginăm și ne lăsăm emoțiile să vină la noi, ne putem simți vulnerabili, paralizați în acel moment. Va exista o încercare de a scăpa, un sentiment că nu vrem să simțim asta. Să încercăm să înduram și să simțim pe deplin durerea. Lasă lacrimile să curgă și simțim emoțiile care ne străbat. Să ne concentrăm pe respirație lină și acceptare. Dacă ne ajută, să ne scriem emoțiile pe hârtie pentru a le procesa mai bine.

5) Nu-ți fie frică să ceri ajutor

Combaterea întunericului este de obicei un proces mai lung, uneori un terapeut, un prieten sau chiar un animal de companie vă va ajuta. Dacă vă este frică, împovărătoare, încercați să le cereți ajutor pentru a depăși întunericul. Când vă simțiți pe deplin durerea și o înfruntați pe deplin, conexiunile vă pot deveni clare. O situație în care durerea te-a afectat și te-a tras înapoi. Când nu ți-a permis să simți fericirea sau să crezi. Nu este păcat să fii controlat de ea? Acum este momentul să găsim din nou calea prin durere către lumină și sentimentul de fericire și iubire. O meriți.

Să avem răbdare

Totul nu trebuie să meargă imediat, să avem răbdare. Întunericul și frica se vor desprinde strat cu strat. Este întotdeauna necesar să te confrunți direct și să-ți permiți să trăiești chiar și emoții neplăcute. Meditația poate ajuta, de asemenea, în acest sens, ceea ce va ajuta la calmarea lumii interioare. În mod alternativ, sportul poate ajuta și în timpul procesului de luptă cu întuneric. Emoțiile trebuie să iasă la iveală și depinde de tine cum le elimini. În timp, îți vei vedea propriul progres - teama de a vorbi în public poate să nu mai fie atât de puternică - tendința de a fi mulțumit de toată lumea și de a te lăsa rănit poate să nu mai fie atât de puternică - a avea încredere în cineva nu înseamnă întotdeauna o amenințare... ni se pot deschide noi orizonturi.... și merită.

Un sfat pentru o carte din magazinul electronic Sueneé Universe

Sandra Ingerman: Detoxifiere mentală

Sandra Ingerman, care este terapeut și șaman, te va învăța cum să-ți faci față fricii, mâniei și frustrării. Sandra este cunoscută pentru capacitatea ei de a aduce în cultura noastră metode antice de vindecare din diverse culturi într-o formă inteligibilă, pentru a se potrivi nevoilor noastre actuale, arătându-ne în același timp cum să ne protejăm în orice mediu negativ care este plin de energie dăunătoare și ostilă. În lucrarea sa, el folosește principiile străvechi ale alchimiei, care este adesea descrisă ca fiind tehnica prin care filozofii naturii medievali au încercat să transforme plumbul în aur. Alchimiștii, însă, la figurat vorbind, lucrează și ei la un nivel superior, transformând conștiința grea de plumb în conștiință de aur vesel și fericit. Cu ajutorul teoriilor sale, autoarea tratează în această carte modul în care poți procesa și transforma în mod corespunzător gândurile și emoțiile negative care apar în tine în timpul zilei.

Sandra Ingerman: Detoxifierea mentală - făcând clic pe imagine vă va redirecționa către magazinul electronic Sueneé Universe