Muzica ne poate ridica starea de spirit sau ne poate pune în diferite stări. Când ascultăm o anumită muzică, ne putem simți dezamăgiți, deprimați sau fericiți și plini de energie. Unii dintre noi putem simți și că ne oprim să mai respiram când ascultăm muzică, simțim emoții foarte puternice. Totul este rezultatul efectului muzicii asupra creierului nostru. Să ne imaginăm 4 moduri în care muzica ne afectează creierul.

Patru moduri în care muzica afectează creierul

Să ne imaginăm cum muzica afectează creierul și starea de spirit influențând emoțiile, memoria, învățarea, neuroplasticitatea și atenția.

1) Emoții

Cercetările sugerează că muzica stimulează emoțiile prin circuite specifice ale creierului. Putem vedea cu ușurință cum muzica și creierul se confruntă cu starea de spirit și emoția atunci când un copil zâmbește și începe să danseze pe ritm. El experimentează o dispoziție incitantă de bucurie din muzică.

Muzica este, de asemenea, o legătură între părinte și copil. Ați auzit vreodată o mamă cântându-i bebelușului ei nou-născut? Muzica nu afectează doar creierul la nivel emoțional, ci se înregistrează și ca experiență fizică. Un motiv este un hormon numit oxitocină. Acest hormon poate fi produs și prin cânt. Deci nu este de mirare că muzica este o experiență emoțională atât de profundă în mintea mamei și a copilului!

În plus, cercetările sugerează că muzica afectează starea de spirit prin producerea unui număr de alte molecule utile în farmacia noastră biologică. Ascultarea muzicii poate crea emoții puternice care măresc cantitatea dopamina, un neurotransmițător specific care este produs în creier și ajută la controlul centrilor de recompensă și plăcere ai creierului.

(dopamina = probabil cea mai cunoscută funcție este îndeplinită de dopamină în așa-numita cale mezolimbică a dopaminei care duce de la mezencefal prin nucleul accumbens până la cortexul frontal. Această cale joacă un rol fundamental în crearea motivației, emoțiilor, dar mai ales în sistemul plăcerii și al „recompenselor”. Determină apariția unor sentimente plăcute fie ca răspuns la diverse evenimente sau activități, fie datorită ingerării anumitor droguri, în special stimulente, de ex. Sursa Wikipedia)

Majoritatea oamenilor cred că emoțiile noastre vin din inimile noastre, dar o mare parte vine din creierul nostru. Noua noastră înțelegere a modului în care muzica afectează creierul și inima duce la modalități inovatoare de a folosi muzica și creierul pentru a crea înțelegere emoțională între oameni.

Muzica ca limbaj

Un studiu din Journal of Music Therapy arată că utilizarea cântecelor ca formă de comunicare poate crește înțelegerea emoțională la copiii cu autism. Studiul a inclus cântece specifice care descriu diferite emoții. De exemplu, o compoziție de Beethoven ar putea fi folosită pentru a reprezenta tristețea, sau melodia „Happy” de Pharrell Williams ar putea reprezenta bucuria. Copiii puteau apoi indica și identifica emoțiile pe baza cântecelor care le reprezentau.

Muzica a reușit acolo unde limbajul verbal a eșuat. Muzica ar putea face o punte între creier și inima. Muzica ne evocă și ne angajează emoțiile în multe faze ale vieții noastre, atât individual, cât și în grup. Muzica poate evoca cele mai profunde emoții și ne ajută să procesăm frica, tristețea, furia, chiar dacă aceste emoții sunt ținute la nivel subconștient.

2) Memoria

Imaginează-ți un bătrân într-un scaun cu rotile. Capul îi cade pe piept, este aproape inconștient. Numele lui este Henry și este rupt de lumea exterioară din cauza bolii Alzheimer. Ce l-ar putea reconecta cu lumea și să-i sporească gradul de conștientizare?

Filmul Alive Inside arată cum muzica poate ajuta la îmbunătățirea memoriei și a calității vieții la pacienții cu Alzheimer. Unul dintre lucrători vorbește cu familia lui Henry și află ce fel de muzică îi plăcea lui Henry înainte ca boala să devină din plin. Lista de redare astfel creată ulterior îl ajută pe Henry să reia legătura cu lumea și să-i lumineze starea de spirit. A fost reconectat cu ceea ce iubea atât de mult - muzica.

Un studiu din 2009 al lui Peter Janata de la Universitatea din California, Davis, a constatat că creierul nostru asociază muzica și amintirile. Apoi experimentăm amintiri emoționante atunci când este cântat un cântec din trecutul nostru. Aceste principii sunt cele pe care le vom folosi mai târziu pentru a crea baza unor liste de redare special organizate. Acestea ar evoca anumite reacții emoționale pe care dorim să le producem prin interacțiunea muzicii și a creierului.

3) Învățare și neuroplasticitate

Neuroplasticitatea este capacitatea creierului de a forma noi conexiuni neuronale. Potrivit MedicineNet.com, Neuroplasticitatea permite neuronilor (celulelor nervoase) din creier să se recupereze după leziuni și boli prin realizarea de noi conexiuni ca răspuns la situații noi sau schimbări în mediu.

În mod surprinzător, muzica poate oferi stimulul pentru a crea aceste noi căi și poate ajuta creierul să se vindece din nou în cazul unei leziuni cerebrale. De exemplu, într-un studiu revoluționar al Universității din Newcastle din Australia, muzica populară a fost folosită pentru a ajuta pacienții cu tulburări grave ale creierului. Li s-a cântat muzica lor preferată pentru a le evoca amintiri personale la care în mod normal nu ar avea acces. Muzica poate ajuta la maparea acestei căi alternative în creier!

4) Atenție

Ai auzit vreodată o melodie care te-a captivat atât de profund încât te-a absorbit complet? Muzica ne poate îmbunătăți și atenția!

Folosind imagini ale creierului oamenilor care ascultau scurte simfonii ale compozitorului din secolul al XVIII-lea, o echipă de cercetare de la Școala de Medicină din Stanford a investigat puterea conexiunii dintre muzică și minte. Mai exact, el a investigat dacă muzica ne poate ajuta să menținem atenția. El a arătat că cea mai mare atenție a avut loc în timpul scurtelor pauze dintre sunete. De parcă cineva ar fi încordat cu ceea ce urma. Acest lucru i-a determinat pe cercetători la concluzia că ascultarea muzicii poate ajuta creierul să anticipeze evenimentele și să acorde mai multă atenție.

Teoria mea este că aceste „tăceri” fac cu adevărat parte din intenția compozitorului de a conduce ascultătorul la o atenție sporită și angajare a creierului în timp ce ascultă muzica. Este spațiul dintre note care ne captează întreaga atenție și permite minții ocupate să comunice și să se integreze cu inima.

Afectează starea de spirit

În rândurile următoare, veți afla cum este posibil să vă influențați starea de spirit cu ajutorul muzicii. Vei învăța cum să folosești muzica ca punte, cum să crești atenția și motivația.

Practică - cum să-ți influențezi creierul și starea de spirit cu muzica

1) Cântarea unui instrument – ​​improvizație

Improvizația muzicală, care este un gând creativ spontan, este un exemplu perfect al modului în care muzica afectează ambele părți ale creierului. Abilitățile noastre tehnice sunt folosite pentru a cânta la un instrument și sunt angajate de partea stângă a creierului, în timp ce noile idei creative sau improvizațiile care curg prin noi afectează partea dreaptă. Dacă doriți să salutați influența muzicii asupra creierului și inimii - improvizați!

2) Cântând

Cântarea are un efect pozitiv nu numai asupra inimii, ci și asupra creierului nostru. Ține minte, este vorba despre cântatul în sine, nu despre cât de bine cânți! Unele studii au arătat că cântatul (chiar și cântatul prost!) oferă beneficii emoționale, sociale și cognitive.

3) Cântece, sunete și mantre

De mii de ani, sunetele și mantrele au fost folosite ca mijloc de a crea o conexiune spirituală mai profundă în creier, precum și de a influența starea de spirit. Acest lucru este valabil mai ales pentru sunetul omului, despre care se spune că conține fiecare sunet din univers.

4) Toboșar

Cercetările sugerează că ritmurile muzicale specifice pot afecta starea de spirit prin inducerea diferitelor frecvențe ale undelor cerebrale și pot induce o stare profund relaxată. Participarea la tobe de grup a dus la îmbunătățiri semnificative în multe aspecte ale comportamentului social-emoțional.

Undele cerebrale și influența lor

Un alt mod puternic este prin undele cerebrale. În timp ce inima se bazează pe sincronizarea bătăilor inimii la un anumit tempo, creierul este diferit. Acolo, totul depinde de sincronizarea creierului cu frecvențele muzicale specifice, care sunt măsurate în herți (Hz).

Frecvențele specifice induc diferite stări în creierul nostru:

Valuri beta

Nivel Hertz: 14-40 Hz
Efecte: trezire, conștiință normală
Exemplu: conversație activă sau implicare la locul de muncă

Unde alfa

Nivel Hertz: 8-14 Hz
Efect: calm, relaxat
Exemplu: meditație, părăsirea serviciului

Valuri Theta

Nivel Hertz: 4-8 Hz
Efect: relaxare profundă și meditație
Exemplu: Visarea cu ochii deschiși

Valuri Delta

Nivel Hertz: 0-4 Hz
Efecte: Somn profund
Exemplu: experiența somnului REM

Alternarea undelor

Ne petrecem cea mai mare parte a zilei în valuri beta – suntem alerti. Ne acordăm atenția muncii, oamenilor din jurul nostru. Dacă intrăm într-o dispoziție mai calmă, intră în joc undele alfa. Putem intra în această dispoziție, de exemplu, închizând ochii, încetinind respirația și, de asemenea, putem asculta muzică calmă.

Când încercăm să ne liniștim și mai mult, trecem în undele theta. Meditația și muzica relaxantă ne pot ajuta cu acestea. Când corpul nostru cade într-un somn profund, urmează undele delta.

Puteți lucra mai departe cu efectul valurilor. Dacă am vrea să trecem într-o stare foarte creativă, am folosi muzică care conține frecvențe alfa și theta. Dacă avem insomnie, putem asculta muzică care conține frecvențe delta.

Există multe tehnologii care sunt folosite pentru a determina și viza diferite frecvențe ale creierului, inclusiv tonuri binaurale, tonuri izocronice, bătăi monofonice și multe altele. Acestea sunt cheile pentru modul în care muzica vă afectează starea de spirit.

Meditaţie

De asemenea, am avut onoarea de a lucra cu Dr. De Joe Dispens, un cercetător care și-a condus meditațiile cu peste cinci sute de participanți la fiecare seminar. În timpul acestor meditații puternice, un grup de participanți a fost studiat folosind tehnologia de cartografiere a creierului EEG pentru a determina activitatea specifică a creierului. Cercetările au arătat că oamenii ating stări de unde cerebrale foarte coerente într-o perioadă foarte scurtă de timp în timpul meditației.

Magia meditației

Muzica pe care o recomandam

1) „Înțelepciunea inimii” de Barry Goldstein – O călătorie muzicală frumoasă de o oră, care atrage blând inima și creierul într-o stare mai relaxată, mai coerentă și o dispoziție pozitivă. Treceți de la undele beta la undele alfa calmante.

2) „Deep theta 2.0 partea 1” de Steven Halpern – Lăsați flautele de bambus shakuhachi și legendara semnătură de pian electric a lui Steve Halpern din Rhodos să vă transporte în valuri theta adânci.

3) „Delta Sleep System Part 1” de Dr. Jeffrey Thompson – o tapiserie frumoasă de sunet proaspăt și melodii minimale creează o bază ideală pentru a vă ajuta să adormiți. Ideal pentru persoanele care au probleme cu adormirea.

Sfaturi din magazinul Sueneé Universe

Big Pau-Wau Dance Drum (Livrare gratuită!)

Toba de dans inclusiv suport pentru 1 până la 4 toboși. Tobe realizate conform practicilor tradiționale amerindiene. Vino să dansezi și să-ți relaxezi simțurile și natura.

Big Pau-Wau Dance Drum (Livrare gratuită)

Cajon Aspire Accents (Piesă cu reduceri mari!)

Suprafata de lovire din stejar. Corp din lemn într-un finisaj frumos Blue Burst Streak. Trei șiruri de capcană interne.

Aspire Accents Cajon

O mostră de cântare la acest instrument aici:

Fluierul final neted

Teava fara gauri din soc negru, puteti alege tuningul.

Fluierul final neted

Puteți găsi un interviu cu Radek Musil, care face pipe convocé, aici: