Kundalini Yoga și energia sau puterea șarpelui

7202x 18. 04. 2019

Domeniul nostru de energie strălucitor este legat de tot ceea ce ne înconjoară. Este nevoie să găsim un echilibru între sensibilitate și putere. Dacă nu sunt în echilibru, ne putem simți absorbiți de energiile altora. Fiecare gând este un val de energie. Este important să ținem lumina noastră interioară strălucitoare, astfel încât să transforme negativitatea pe care o întâlnim în călătoria noastră. Deci, nu luați energie negativă, dar rezistați-i și rămâneți lumină. Kundalini Yoga este o experiență conștientă cu corpul tău. El învață să-și perceapă propriul trup, sentimente și emoții. Ascultăm tăcerea, învățăm intuiția și avem încredere în ea, stabilizăm hormonii și întărim sistemul nervos. Practica obișnuită a kundalini are ca rezultat o stare conștientă a corpului fizic și mental, satisfacție și liniște.

De unde vine Kundalini Yoga?

Kundalini Yoga este un proces artistic și spiritual vechi care duce la o schimbare și expansiune a conștiinței noastre și, astfel, la utilizarea maximă a potențialului nostru și a împlinirii vieții, un sentiment al fericirii absolute. Principiul se bazează pe Tantra Yoga. Acesta include în principal exerciții de respirație, asane statice și dinamice și mantre de cântări. Este de fapt despre eliberarea de energie (kundalini) din zona pelviană și trimiterea acesteia pe întreaga coloană vertebrală după coloană vertebrală.

Kundalini Yoga este o practică directă, rapidă și perfectă pentru toți cei care au un mod normal de viață. Frumusețea ei constă în faptul că, chiar dacă stați jos, vă stabiliți ritmul respirației și adăugați un sunet interior creativ (prin recitarea mantrelor), mintea vă curăță și echilibrează. Kundalini Yoga este un sistem complex care ne conduce prin asanas (poziții), tehnici de respirație, meditație și concentrare completă pentru a construi o relație echilibrată între corp, minte și suflet.

efecte

Veți simți schimbările după primul exercițiu. Stabilitatea fizică și mentală este îmbunătățită, stresul este redus în organism. Te vei concentra mai bine și vei calma. În același timp, dați corpului relaxare activă. Pe scurt, kundalini yoga este un exercițiu foarte întineritor care are un efect bun asupra stării fizice și mentale a corpului.

Cum să practici Kundalini Yoga

Pentru prima dată, ar trebui să vizitați o lecție condusă de un tutore cu experiență. Kundalini Yoga este o tehnologie foarte sofisticată, exercițiile individuale au o ordine și o durată precisă. Dacă schimbați oricare dintre acestea, nu veți obține efectul pentru care ați stat. Având în vedere eficiența rapoartelor dvs., este greu să ghici dacă vă puteți răni cu editările dvs. Dacă nu sunteți sigur, consultați-vă cu profesorul.

Timpurile date pentru fiecare exercițiu pot fi scurtate, niciodată prelungite. În acest caz, scurtați toate timpii de asamblare proporțional dacă unele exerciții sunt prea dificile pentru dumneavoastră. Pe măsură ce starea dvs. de fitness crește, veți extinde lent timpul. Finalizați fiecare linie cu o blocare Mulbandh, o reținere pentru un timp care vă este plăcut și apoi expirați. După antrenamentul întregului set, bucurați-vă de cel puțin 3 minute de relaxare (ideal min. 8-11). Relaxarea face parte din exercițiu, altfel corpul dumneavoastră nu are capacitatea de a absorbi efectele exercițiilor fizice. Pentru seturi mai exigente, durata de relaxare este de obicei prescrisă.

Ritualurile aparțin exercițiului

Exercitarea ar trebui să înceapă întotdeauna cu acordul de dispoziție ONG NAMO GURU DEV NAMO pe care îl repetăm ​​3x. (Dacă nu puteți trata întreaga mantră într-o respirație, respirați puțin înainte de cuvântul GURU.)

Mantra de protecție DENUMIREA NUMEI, DENUMIREA NUMEI, DENUMIREA SATULUI, NUMELE SIRI GURU DEVE nu este necesar, dar ne protejează. Luați în considerare conectarea (din nou 3x).

Terminați-vă practica cu mai mult timp Soare și SAT NAM mantra (una sau trei ori, silaba SAT este 7x mai lungă decât NAM)

  • Fie ca Soarele să strălucească de-a lungul timpului, toată dragostea să te înconjoare, Lumina pură din tine, să-ți conduci drumul
  • Lăsați soarele veșnic să strălucească peste voi, sunteți înconjurați de toată dragostea și lumina strălucitoare din interiorul vostru vă însoțește pe drum.

Când să exersați

Timpul ideal al zilei pentru Kundalini Yoga este dimineața devreme înainte de răsăritul soarelui. Cu toate acestea, găsiți orice moment al zilei pentru a practica în mod regulat la un moment dat. Chiar și exercițiile neregulate sau intermitente sunt mai bune decât nici una. Încearcă să câștigi spațiu și timp pentru a-ți practica acasă fără distragere.

Îmbrăcăminte și ajutoare

Îmbrăcămintea ideală este făcută din material natural alb sau cel puțin la culoare. Includeți în garderobă hainele pe care le purtați numai pentru exerciții de yoga. Acest lucru vă va ajuta să vă construiți obișnuitul exercițiu fizic. Efectuați meditația fără pantofi și șosete, deoarece picioarele părăsesc substanțele nocive ale corpului, deci este necesar să le eliberați. Practicați și meditați pe un covor din materiale naturale. Pielea de oaie este tradițională, foarte plăcută și caldă.

Pentru a obține un efect de durată, trebuie să exersați în fiecare zi fără o pauză pentru zilele 40. În acest timp, corpul dumneavoastră va depăși vechiul obicei. Dacă pierdeți o zi, trebuie să începeți de la început. În primul rând, puteți practica doar meditația 3 Minute sau exercițiul de respirație. Încurajați de succes, puteți face mai multe sarcini. Beneficiul de bază al yoga este să vă simțiți, să vă conectați, să vă realizați. Kundalini Yoga ne învață să ne controlam energia, să o realizăm și să intrăm în orice situație pentru a obține un echilibru. Rezultatul practic al Kundalini Yoga este abilitatea de a trăi viața în sănătate, fericire și integritate.

Articole similare

Lasa un raspuns