Înţelept. Ele fac parte din yoga, dar cât de multe știi cu adevărat despre ele? Mai ales dacă ești nou în yoga, s-ar putea să nu îți fie imediat clar când și ce mudră să folosești. Care când și cum ne afectează corpul și mintea.

Mudra înseamnă „sigiliu” în sanscrită. Folosim aceste gesturi mai ales în timpul meditației sau pentru a controla fluxul de energie în corp. Diferite zone ale mâinilor și degetelor sunt conectate la diferite zone ale corpului și creierului. Deci, atunci când ne punem mâinile într-o anumită mudră, puteți stimula o anumită zonă a corpului nostru prin crearea unui circuit energetic specific. Deci această energie care curge ne poate ajuta să susținem sau chiar să creăm o anumită stare de spirit.

Mudras – cinci elemente

Universul este format din cinci elemente și fiecare dintre cele cinci degete este reprezentat de unul dintre aceste elemente.

1. Degetul mare reprezintă atât focul, cât și conștiința universală
2. Degetul arătător reprezintă aerul și conștiința individuală
3. Degetul mijlociu reprezintă akasha sau conexiune
4. Inelarul reprezintă țara
5. Apă roz

Dacă aceste 5 elemente sunt dezechilibrate, putem experimenta durere, boală sau alte semnale din corpul nostru. Mudra-urile sunt o modalitate de a contribui la echilibrul dintre cele 5 elemente, dintre corpul și spiritul nostru. Ne vom imagina 5 muderi.

Gyana Mudra

În această mudră, vârful degetului mare atinge vârful degetului arătător, celelalte degete rămân împreună. Este unul dintre cele mai folosite mudre vreodată. Simbolizează unitatea focului și aerului. Unitatea conștiinței universale și individuale.

Gyana mudra crește concentrarea și creativitatea.

Gyana Mudra

shuni mudra

În această mudră, vârful degetului mare atinge vârful degetului mijlociu. Puterea focului și conexiunea sunt astfel combinate.

Acest mudra simbolizează răbdarea și un sentiment de stabilitate. Ajută la menținerea disciplinei. Utilizați această mudră atunci când simțiți că aveți nevoie de forța și disciplina pentru a finaliza o sarcină sau o rezoluție.

shuni mudra

Surya Ravi Mudra

În această mudră, vârful degetului mare atinge vârful degetului inelar. Puterea focului și a pământului vor fi astfel combinate.

Această mudră ne ajută să obținem un sentiment de echilibru. De asemenea, ajută la aducerea unor schimbări pozitive în viață.

Surya Ravi Mudra

Buddhi Mudra

În această mudră, vârful degetului mare atinge vârful degetului mic.

Această mudră ne ajută să îmbunătățim intuiția și comunicarea. Combinația de foc și apă promovează, de asemenea, deschiderea.

Buddhi Mudra

Prana Mudra

În această mudră, vârful degetului mare atinge vârfurile degetului inelar și ale degetului mic.

Această mudră activează energia latentă din corp. Ajută să-l trezim și să-l amestecăm în corpul nostru. Datorită acestui mudra, puteți simți afluxul de energie nouă și forță vitală.

Prana Mudra

Dhyana Mudra

În această mudră, o palmă este plasată peste cealaltă, palmele îndreptate în sus, vârfurile degetelor mari atingându-se.

Această mudră oferă energie liniștitoare. Este potrivit pentru meditație. De asemenea, poate fi o alternativă potrivită pentru calmarea rapidă a stărilor de anxietate.

Dhyana Mudra

anjali mudra

În această mudră, palmele sunt unite în apropierea centrului inimii.

Acest mudra simbolizează onoarea și respectul pentru sine și pentru univers. De asemenea, exprimă dragoste și recunoștință.

anjali mudra

Când să folosiți mudras

Folosește mudrele intuitiv sau intenționat, în funcție de care mudra te simți conectat în acel moment. Trupul și sufletul vorbesc adesea de la sine. Este ideal să folosești mudre în timpul meditației. Țineți mudra pentru cel puțin 2 până la 3 minute sau mai mult.

Un sfat pentru o carte din magazinul electronic Sueneé Universe

Kalashatra Govinda: Atlasul chakrelor

Cele șapte chakre – centrele energiei și ale conștiinței din corpul uman – ne influențează sănătatea și bunăstarea fizică și mentală.

În atlas găsim informații precum:
– care zone ale corpului nostru sunt alocate chakrelor individuale
– cum putem aduce aceste roți energetice înapoi în echilibru și, prin urmare, eliminăm perturbările într-un mod țintit.
– cum să găsiți atribuirea chakrelor pentru glande individuale, culori, stări mentale, mantre, animale, planete și tonuri.

Pentru fiecare chakră se dau teste, exerciții de activare, remedii blânde de la o farmacie naturistă, afirmații, meditație și multe altele.

Kalashatra Govinda: Atlasul Chakrelor