Te întrebi de ce unii oameni simt mai puțină durere? Potrivit unui studiu de la Școala de Medicină Wake Forest, conștiința poate fi rădăcina. Aceasta are de-a face cu a fi conștienți de momentul prezent, că trăim chiar aici și acum. Și cheia pentru asta poate fi doar asta meditaţie.

Autorul principal al studiului Fadel Zeidan, Ph.D., profesor asistent de neurobiologie și anatomie la școala de medicină, spune:

„Știm acum că cei cu conștiință mai înaltă pot simți mai puțină durere”.

Cercetătorii au căutat să analizeze datele dintr-un studiu care a avut loc în 2015. În acest studiu, a fost investigată legătura dintre meditație și percepția redusă a durerii. Cercetătorii au încercat, de asemenea, să afle ce mecanisme din creier fac posibilă această percepție redusă a durerii.

Studia

Un total de 76 de voluntari sănătoși care nu au meditat au participat la studiu. Mai întâi s-a măsurat nivelul de atenție, apoi au suferit o rezonanță magnetică și apoi au fost stimulați cu o temperatură ridicată care le-a provocat durere. Analiza creierului a arătat că în timpul conștiinței superioare și al meditației, partea din spate a creierului, așa-numitul cortex cingulat, a fost dezactivată mai semnificativ. Cei care au simțit mai multă durere și nu au meditat au avut o activare mai mare a acestei părți a creierului.

Ce este cortexul cingulat? (ACC)?

Importanța ACC este evidentă din aspectul creierului. La fel ca cortexul orbitofrontal, ACC ajută la formarea conexiunii dintre ceea ce știm și ceea ce simțim. Este situat la o răscruce strategică între două moduri diferite de gândire. Pe de o parte, ACC este strâns legat de talamus, o zonă a creierului care ne ajută să ne îndreptăm atenția. Aceasta înseamnă că atunci când ACC este surprins de un stimul – cum ar fi o împușcătură neașteptată – poate declanșa imediat emoția corespunzătoare. Îl face pe individ să observe evenimentul neașteptat.

Pe lângă faptul că ne ascuți simțurile, ACC trimite și un semnal către hipotalamus, care reglează cele mai importante funcții ale corpului. Când ACC devine îngrijorat de o anomalie - să zicem, un punct ciudat pe monitorul radar - această îngrijorare se transformă imediat într-un semnal somatic care ne informează că mușchii se pregătesc pentru acțiune. În câteva secunde, ritmul cardiac crește și adrenalina este pompată în fluxul sanguin. Aceste reacții corporale ne obligă imediat răspunde. O inimă care bate cu putere și palmele transpirate este modul creierului de a ne spune să nu pierdem timpul. Această eroare de predicție este gravă.

Ajută oamenii

Acum oamenii de știință au o nouă speranță pentru persoanele care suferă de dureri cronice. El crede că nivelul de percepție a durerii este determinat de nivelul de pace interioară și de conștientizare. Cercetătorii au descoperit că, după un timp de scurte exerciții de meditație, percepția durerii a scăzut.

Nota traducătorului:

Dacă suferiți sau stresați, încercați să vă dați seama Joi meditație cu boluri tibetane la ceainăria Shamanka. Meditația va fi pe 31.1.2019 și apoi la fiecare 14 zile. Meditează la sunetul bolurilor. Cei dintre voi care au experiență știu deja că au sunet unic, care poate duce o persoană la stări pe care uneori nici nu le înțelege. Am și o experiență personală și spre finalul meditației am văzut lucruri în capul meu pe care cu greu le pot explica. Cred că cu meditația regulată poți să faci față nu numai durerii, ci și să câștigi pacea interioară, să te cunoști mai bine și să gestionezi mai bine stresul.

Puteți asculta sunetul bolurilor tibetane aici: