Cea mai mare aventură și provocare în același timp este să încercăm să descoperim cine suntem cu adevărat. Pentru unii, încercarea de a te regăsi poate fi un act egoist, dar este chiar opusul. De fapt, este un proces altruist care conduce toate acțiunile și acțiunile noastre. Pentru a fi un partener, prieten sau părinte grozav, trebuie să știi pe tine însuți, ce ne dorim de la viață și de la mediu și ce putem oferi dimpotrivă.

Procesul cunoașterii

Acest proces include și etape mai puțin plăcute. Etape care pot fi dureroase, dar sunt totuși o parte necesară a acestui proces. Ele implică dezintegrarea și eliberarea unor straturi din viața noastră care nu ne servesc, care ne etichetează negativ sau ne rănesc. Totul este condiționat de cunoașterea și conștientizarea cine suntem cu adevărat și ce ne duce mai departe. Acest proces este o reflectare a puterii noastre interioare, dar în același timp a vulnerabilității noastre. Următoarele 6 sfaturi vă pot ajuta prin acest proces.

1) Acceptă-ți trecutul

Pentru a descoperi cu adevărat cine suntem și ce ne dorim, trebuie să ne cunoaștem propria poveste. Să fim curajoși și să ne scufundăm în trecutul nostru, pentru că ne poate modela mai mult decât crezi. Fie că este vorba de traume ascunse din copilărie, de sentimente de rănire sau de sentimente de ură. Toate acestea ne modelează și trebuie să le înfruntăm și să înțelegem mai bine de ce le dăm un astfel de sens și ne afectează atât de mult.

Mediul, opiniile și atitudinile mediului în care am crescut au o mare influență asupra modului în care ne comportăm ca adulți. Experiențele dureroase din copilărie determină adesea modul în care ne evaluăm și ne apărăm. De exemplu, dacă am avea un părinte foarte strict și pretențios, s-ar putea să avem o tendință mai puternică de a ne proteja, sau, dimpotrivă, facem tot posibilul pentru a-i face pe plac celor din jurul nostru. Este important să vă înțelegeți motivele și originile.

Când încercăm să ne ascundem propriile experiențe dureroase, să nu le admitem, ne putem simți pierduți. Putem acționa intuitiv într-un anumit fel și noi înșine nu vom înțelege de ce. Pentru a înțelege cauzele, putem folosi, de exemplu, tehnica Mindsight, hipnoza, terapia de regresie, pictura etc. După înțelegere și acceptare, chiar și cele mai provocatoare momente pot deveni o parte firească a noastră, care, dimpotrivă, va să ne ajute în dezvoltare, nu să-i împiedicăm.

Acești 4 pași ajută și la:

Pasul 1: Să renunțăm la opiniile critice despre noi înșine și despre ceilalți. Aceste gânduri intruzive și autoevaluări negative ne pot submina literalmente picioarele.

Pasul 2: Dacă ne exprimăm o părere negativă despre noi, să fim siguri că este părerea noastră. Că aceasta nu este o părere negativă luată de la părinți, prieteni sau colegi.

Pasul 3: Să încercăm să renunțăm la tiparele defensive care sunt reacții la experiențele dureroase din copilărie.

Pasul 4: Să ne dezvoltăm propriile valori, obiective și idealuri.

2) Găsiți sens

Supraviețuirea depinde adesea de găsirea sensului vieții și bucuriei chiar și în cele mai dificile circumstanțe. Supraviețuitorii lagărului de concentrare ar putea spune. Să încercăm să găsim propriul sens în viață, care nu trebuie să coincidă întotdeauna cu părerile altora. Cei mai fericiți oameni nu sunt întotdeauna cei care caută doar plăceri de o singură dată, sunt adesea oameni mult mai fericiți care au propriile lor scopuri și principii și își găsesc bucuria în cele mai obișnuite lucruri.

3) Gândește-te la ce vrei

În viață, putem avea adesea nevoia de a ne plânge mai mult de ceea ce nu am făcut decât de a observa ceea ce am reușit. Așa că să încercăm să ne concentrăm mai mult pe gânduri și evaluări pozitive, mai puțin pe ceea ce nu am reușit sau nu ne dorim. Să ne lăsăm să fim fericiți, să ne simțim îndrăgostiți, să avem succes... Să încercăm să nu-i ascultăm pe tăgănele interioare care ne pot aminti că nu merităm ceea ce au...

Să încercăm să proiectăm acest lucru și în comunicare. Când suntem împreună cu partenerul nostru, să nu spunem: „Nu mă asculți niciodată, nu îți pasă de mine, în schimb, să spunem: „Mi-aș dori să fiu auzit și perceput mai mult.” decât credem noi. Vom fi mult mai aproape de partenerul nostru.

4) Recunoaște-ți puterea personală

Puterea personală se bazează pe încrederea și puterea pe care le dobândim pe măsură ce evoluăm. Să găsim puterea de a respinge opiniile și opiniile care ni se pot impune. Să găsim puterea de a fi siguri de propriile noastre opinii, de a le susține.

5) Practicați compasiunea și generozitatea

Mahatma Gandhi a spus odată: „Cel mai bun mod de a te regăsi este să te pierzi în slujba altora”. Cercetările arată adesea că oamenilor le place să ofere mai mult decât să primească. Prin urmare, să fim generoși și plini de compasiune, să-i ajutăm pe alții.

6) Nu uita de valoarea prieteniei

Nu alegem familia în care ne naștem, dar această familie ne modelează și ne influențează. Dar ne putem alege prietenii. Prin urmare, să lăsăm în apropierea noastră doar astfel de indivizi care ne fac fericiți, care ne susțin și ne dezvoltă. Așa ne creăm propriul cerc de oameni pe care îl putem numi „familie”.

Sfat pentru magazinul electronic Sueneé Universe

Heinz-Peter Röhr: Copilăria condiționată - restabilirea încrederii

Toată lumea ar trebui să experimenteze copilărie frumoasă. Atunci când acest lucru nu este cazul, poate avea consecințe în adolescență și la maturitate. În publicația sa, Heinz-Peter Röhr propune soluții simple care pot ajuta astfel de oameni să se refacă încredere și independență.

Heinz-Peter Röhr: Copilăria condiționată - restabilirea încrederii